Ginnastica Dolce “Soffio di Vento”
(per adulti e brizzolati ….)
Punta al rilassamento in movimento, a recuperare il piacere del movimento, a ritrovare un corpo attivo, ri-sperimentando piacere e gioia. Il respiro profondo e rilassato che accompagna gli esercizi di scioglimento apporta molti benefici al fisico, al livello emozionale e alla psiche. Il corso utilizza metodi volti a: facilitare una corretta respirazione; reintegrare le facoltà motorie; recuperare la mobilità degli arti inferiori e superiori; rafforzare la muscolatura; riequilibrare la postura abituale (lavorando sulla colonna vertebrale, sciogliendo blocchi e muscolatura); ampliare il gesto; recuperare la consapevolezza delle coordinate spazio–temporali; aumentare la concentrazione;
- migliorare le proprie reazioni agli stati d'ansia, all'insonnia, ai problemi gastro-intestinali.
Esercizi delle Salute Taoisti
(per tutti … )
Alle radici del taoismo esiste una visione armoniosa del cosmo. Grazie ad essa si è sviluppata una antica tradizione di attenzione alla salute e d’invenzione di esercizi curativi e preventivi. Tramite l’esecuzione di movimenti morbidi, lenti e circolari, eseguiti con particolare attenzione nei loro passaggi e nei loro livelli spaziali (dal suolo al cielo) si ottengono benefici al corpo, al livello emozionale e alla psiche.
Tai Chi Chuan stile Yang
Il Tai Chi Chuan può essere considerato una "ginnastica di lunga vita". Grazie ai suoi movimenti lenti, morbidi, circolari e consapevoli, rinforza il corpo senza affaticarlo, stimola la circolazione e la funzione degli organi interni, migliora l'elasticità muscolare, riequilibra l'energia sessuale e lo stato psicofisico. L'esecuzione ripetuta dello stile Yang produce nell'individuo uno stato di rilassamento interiore. Il Tai Chi Chuan può definirsi perciò anche"una meditazione in movimento".
Ginnastica Dolce anti-stress “per alleviare le tensioni”
(per chi ripete sempre gli stessi movimenti o gli stessi non-movimenti; ha finalità antalgica per schiena e collo)
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